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解答：

1、瘦身对嵇人来说，是一件平常但重要的事情。每个人对自己身体的某个部位都不满意，有的人甚至去医院做手术来达到瘦身的效果。但是我想说它对身体是一种伤害，所以今天我们就来说说瘦腿，坐着把腿伸直能直接瘦腿吗？这是很多人都在关注的。

2、边坐边抬腿：自然坐姿，双腿呈一定角度平放，脚跟尽量抬起十秒，然后放下，重复动作，直到双腿感到疲劳。这个动作可以收紧臀部和大腿，使肌肉有弹性，但不能使臀部、大腿和小腿变粗。

3、坐直腿抬脚跟：首先坐直，双手握住椅子两侧，抬腿伸直脚趾，同时收紧腹肌，慢慢勾起脚趾放下。这个动作可以有效收紧腿部、大腿、手臂和腹部的肌肉。事实上，如果你想瘦小腿，你应该首先检查你的小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，减肥会更加困难。因此，第一个减腿计划应该从放松结实的小腿脂肪开始。

4、平日里可以坐在地上，一只脚呈直角抬起，用拳头拍打小腿，两边各做一个时钟。方法放假的时候，不妨在浴缸里放点浴盐，泡一段时间腿，放松一下肌肉。洗澡后也要拍腿，加速血液循环。

5、少吃盐来摆脱水肿，经常多吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分而引起水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。