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1、平时要注意养成良好的饮食习惯和作息规律，避免熬夜，少吃油腻和辛辣食物，头发的主要成分是胶原蛋白，积极补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙。
2、要保持情绪稳定和精神愉悦，适当锻炼，增强体质，调节肠胃功能，定期护理头发，选择温和无刺激的洗发水，避免用力揉搓头发和频繁烫染发，定期用生姜擦拭头皮，促进头部血液循环。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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